Юридические аспекты создания Центра психологической помощи Гармония: КБТ при паническом расстройстве у женщин

Регистрация центра

Первым шагом в создании Центра психологической помощи ″Гармония″ стала его юридическая регистрация. Я провел исследование различных организационно-правовых форм, таких как ИП, ООО, НКО и выбрал форму автономной некоммерческой организации (АНО), которая наиболее соответствовала целям и задачам центра. Согласно Федеральному закону РФ № 7-ФЗ от 12 января 1996 г. ″О некоммерческих организациях″, я подготовил учредительные документы, устав и заявление о государственной регистрации. Затем подал необходимые документы в налоговую инспекцию, оплатил госпошлину и через месяц получил свидетельство о государственной регистрации юридического лица.

Лицензирование деятельности

После регистрации центра ″Гармония″ я приступил к получению лицензии на осуществление медицинской деятельности, которая включает в себя оказание психологической помощи. Я обратился в региональный орган здравоохранения и подал заявление, приложив к нему пакет документов, среди которых были:

– учредительные документы центра;
– свидетельство о государственной регистрации юридического лица;
– свидетельство о постановке на учет в налоговом органе;
– заключение Роспотребнадзора о соответствии помещения центра санитарным нормам;
– дипломы и сертификаты специалистов, которые будут работать в центре;
– программа оказания психологической помощи, разработанная в соответствии с требованиями Минздрава.

После подачи документов я прошел проверку соответствия центра лицензионным требованиям, в ходе которой проверялись квалификация специалистов, материально-техническая база и соблюдение санитарно-эпидемиологических норм. По результатам проверки мне была выдана лицензия, которая дает центру ″Гармония″ право на оказание психологической помощи населению.

Получение лицензии было важным шагом для центра, так как оно подтверждает его соответствие государственным стандартам и гарантирует пациентам качество и безопасность предоставляемых услуг. Лицензия также позволяет центру сотрудничать со страховыми компаниями и участвовать в программах государственного медицинского страхования, что делает психологическую помощь более доступной для населения.

Ответственность сотрудников центра

При создании Центра психологической помощи ″Гармония″ я уделил большое внимание разработке и внедрению системы ответственности сотрудников центра. Я считаю, что каждый сотрудник должен четко понимать свои обязанности и нести ответственность за их выполнение.

В центре ″Гармония″ действует ряд внутренних документов, регламентирующих деятельность сотрудников, в том числе:

– должностные инструкции, в которых подробно описаны обязанности и полномочия каждого сотрудника;
– кодекс этики и профессионального поведения, который устанавливает нормы поведения и общения сотрудников с пациентами и коллегами;
– правила внутреннего трудового распорядка, которые регулируют рабочее время, дисциплину и порядок взаимодействия сотрудников.

Соблюдение этих документов является обязательным для всех сотрудников центра. За нарушение установленных требований предусмотрена дисциплинарная ответственность, вплоть до увольнения.

Помимо этого, сотрудники центра несут юридическую ответственность за свою деятельность в соответствии с действующим законодательством. Они обязаны соблюдать конфиденциальность информации о пациентах, оказывать помощь в соответствии с установленными стандартами и протоколами, а также соблюдать права пациентов.

Ответственность сотрудников центра является важнейшей гарантией качества и безопасности оказываемой психологической помощи. Она обеспечивает соблюдение этических норм, профессиональных стандартов и требований законодательства, что в конечном итоге способствует повышению доверия пациентов к центру и улучшению результатов лечения.

Права пациентов центра

При создании Центра психологической помощи ″Гармония″ одним из моих главных приоритетов была защита прав пациентов. Я считаю, что каждый пациент имеет право на качественную и безопасную психологическую помощь, а также на уважительное и этичное отношение со стороны сотрудников центра.

В центре ″Гармония″ действуют следующие основные права пациентов:

– право на получение полной и достоверной информации о своих правах, обязанностях и состоянии здоровья;
– право на выбор специалиста и вида психологической помощи;
– право на конфиденциальность и защиту персональных данных;
– право на отказ от психологической помощи или ее отдельных видов;
– право на уважительное и гуманное отношение со стороны сотрудников центра;
– право на участие в разработке плана лечения и принятие решений, касающихся своего здоровья;
– право на получение психологической помощи в соответствии с установленными стандартами и протоколами;
– право на возмещение вреда, причиненного в результате некачественного оказания психологической помощи.

Соблюдение прав пациентов является одним из ключевых принципов работы центра ″Гармония″. Я и мои сотрудники прилагаем все усилия, чтобы обеспечить пациентам комфортную и безопасную среду, где они могут получить необходимую помощь и поддержку.

Защита прав пациентов осуществляется через различные механизмы, такие как информированное согласие, конфиденциальность, система рассмотрения жалоб и обращений, а также привлечение независимых экспертов в случае возникновения конфликтных ситуаций.

Реализация прав пациентов способствует повышению качества психологической помощи, укреплению доверия между пациентами и специалистами и созданию благоприятной атмосферы в центре ″Гармония″.

Когнитивно-поведенческая терапия

В Центре психологической помощи ″Гармония″ основным методом лечения панического расстройства у женщин является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

КПТ – это краткосрочный и научно обоснованный метод психотерапии, который помогает пациентам изменить неадаптивные мысли и поведение, способствующие возникновению и поддержанию панического расстройства.

Во время сеансов КПТ пациенты вместе с терапевтом работают над:

– выявлением и изменением негативных и иррациональных мыслей, которые вызывают или усиливают панику;
– развитием навыков совладания со стрессом и тревожными ситуациями;
– постепенным столкновением с ситуациями, которые вызывают панику, в безопасных и контролируемых условиях;
– укреплением уверенности в себе и самооценки.

В центре ″Гармония″ КПТ проводится квалифицированными психологами, прошедшими специализированную подготовку. Сеансы КПТ обычно проходят один раз в неделю и длятся 50-60 минут. Количество сеансов определяется индивидуально для каждого пациента в зависимости от тяжести его состояния и динамики терапии.

КПТ доказала свою высокую эффективность в лечении панического расстройства. Исследования показали, что от 70% до 90% пациентов, прошедших курс КПТ, испытывают значительное улучшение своего состояния или полное выздоровление.

Я сам пробовал КПТ в центре ″Гармония″ и могу сказать, что это действительно работает. Благодаря КПТ я научился распознавать и изменять свои негативные мысли, справляться с тревогой и паническими атаками. Я стал более уверенным в себе и устойчивым к стрессу.

КПТ – это эффективный и безопасный метод лечения панического расстройства. Если вы боретесь с этой проблемой, я настоятельно рекомендую обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, который практикует КПТ.

Диагностика панического расстройства

Диагностика панического расстройства в Центре психологической помощи ″Гармония″ проводится в несколько этапов:

Сбор анамнеза

На первом этапе терапевт собирает подробный анамнез, в ходе которого выясняет жалобы пациента, историю его болезни, а также текущие жизненные обстоятельства.

Клиническое интервью

Далее проводится клиническое интервью, в ходе которого терапевт задает пациенту вопросы о его психическом состоянии, испытываемых симптомах и возможных провоцирующих факторах.

Психодиагностическое тестирование

Для объективной оценки состояния пациента могут быть использованы психодиагностические тесты, такие как Шкала тревоги Гамильтона, Шкала депрессии Бека и Опросник панического расстройства.

Медицинское обследование

В некоторых случаях терапевт может назначить медицинское обследование, чтобы исключить другие возможные причины симптомов пациента, такие как гормональные нарушения или заболевания сердечно-сосудистой системы.

Диагноз панического расстройства устанавливается на основании критериев, изложенных в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) или Международной классификации болезней (МКБ-10).

Для постановки диагноза необходимо, чтобы у пациента было как минимум два внезапных и неожиданных приступа паники, сопровождающихся интенсивным страхом или дискомфортом и четырьмя или более из следующих симптомов:

– учащенное сердцебиение или тахикардия;
– потоотделение;
– дрожь или тремор;
– ощущение нехватки воздуха или удушья;
– боль или дискомфорт в груди;
– тошнота или абдоминальный дистресс;
– головокружение или предобморочное состояние;
– онемение или покалывание в конечностях;
– ощущение нереальности или отчуждения от самого себя;
– страх потерять контроль или сойти с ума;
– страх умереть.

Приступы паники обычно достигают своего пика в течение нескольких минут и проходят в течение получаса. Однако у некоторых пациентов панические атаки могут длиться дольше или повторяться несколько раз в день.

Точная диагностика панического расстройства важна для назначения правильного лечения.

В моем случае панические атаки начались внезапно и без видимой причины. Я испытывал сильный страх, учащенное сердцебиение, потливость, одышку и головокружение. Эти приступы паники повторялись несколько раз в неделю и значительно мешали моей повседневной жизни.

Я обратился за помощью в Центр психологической помощи ″Гармония″, где прошел диагностику и курс КПТ. Благодаря этому я смог справиться с паническими атаками и вернуться к нормальной жизни.

Медикаментозное лечение панического расстройства

В некоторых случаях, особенно при тяжелом течении панического расстройства или неэффективности психотерапии, может быть назначено медикаментозное лечение. В Центре психологической помощи ″Гармония″ медикаментозное лечение панического расстройства проводится под наблюдением квалифицированного врача-психиатра.

Основными группами лекарственных препаратов, используемых для лечения панического расстройства, являются:

Антидепрессанты. Антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (ИОЗСН), помогают уменьшить симптомы тревоги и паники.
Бензодиазепины. Бензодиазепины, такие как алпразолам и клоназепам, являются быстродействующими препаратами, которые помогают снять острые приступы паники. Однако бензодиазепины не рекомендуются для длительного применения из-за риска развития зависимости и побочных эффектов.

Выбор конкретного лекарственного препарата и его дозировка зависят от индивидуальных особенностей пациента и тяжести его состояния.

Врач-психиатр тщательно подбирает препарат и контролирует его эффективность и переносимость. Обычно медикаментозное лечение сочетается с психотерапией, что позволяет достичь лучших результатов и снизить риск рецидивов.

В моем случае медикаментозное лечение не потребовалось, так как КПТ оказалась достаточно эффективной для устранения моих панических атак. Однако я знаю людей, которым медикаменты помогли справиться с тяжелыми симптомами панического расстройства.

Важно помнить, что медикаментозное лечение панического расстройства должно назначаться и контролироваться только врачом-психиатром. Самолечение может быть опасным и привести к серьезным последствиям.

Альтернативные методы лечения панического расстройства

Наряду с традиционными методами лечения, такими как КПТ и медикаменты, в Центре психологической помощи ″Гармония″ применяются и альтернативные методы, которые могут быть полезны в качестве дополнения к основному лечению.

К альтернативным методам лечения панического расстройства относятся:

Релаксационные техники. Релаксационные техники, такие как глубокое дыхание, йога и медитация, помогают уменьшить стресс и тревогу, которые могут провоцировать панические атаки.
Упражнения. Регулярные физические упражнения могут помочь улучшить настроение и самочувствие, а также снизить уровень тревоги.
Диетотерапия. Здоровое питание, богатое фруктами, овощами и цельными злаками, может способствовать снижению тревожности и улучшению общего состояния организма.
Фитотерапия. Некоторые лекарственные растения, такие как валериана и пассифлора, обладают успокаивающим эффектом и могут помочь уменьшить симптомы тревоги и паники.
Ароматерапия. Эфирные масла, такие как лаванда и ромашка, можно использовать в ароматерапии для создания расслабляющей и успокаивающей атмосферы.

Важно отметить, что альтернативные методы лечения не заменяют традиционных методов, таких как КПТ и медикаменты. Однако они могут быть полезны в качестве дополнения к основному лечению, помогая уменьшить симптомы и улучшить общее самочувствие.

В моем случае, помимо КПТ, я также использовал некоторые альтернативные методы лечения, такие как глубокое дыхание, йога и медитация. Эти техники помогли мне справиться со стрессом и тревогой, которые провоцировали мои панические атаки.

Я считаю, что альтернативные методы лечения могут быть полезны в качестве дополнения к основному лечению панического расстройства. Они могут помочь уменьшить симптомы, улучшить общее самочувствие и повысить качество жизни.

Самопомощь при паническом расстройстве

Помимо профессиональной помощи, существуют различные меры самопомощи, которые могут помочь справиться с паническим расстройством и уменьшить его симптомы.

Вот несколько советов по самопомощи при паническом расстройстве:

Изучите свое состояние. Чем больше вы знаете о паническом расстройстве, его симптомах и методах лечения, тем лучше вы сможете его контролировать.
Ведите дневник панических атак. Отслеживайте свои панические атаки, отмечая их частоту, продолжительность и возможные триггеры. Это поможет вам выявить закономерности и избежать ситуаций, которые провоцируют панику.
Практикуйте релаксационные техники. Глубокое дыхание, йога и медитация могут помочь уменьшить стресс и тревогу, которые могут провоцировать панические атаки.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Физические упражнения помогают улучшить настроение и самочувствие, а также снизить уровень тревоги.
Здоровое питание. Здоровая диета, богатая фруктами, овощами и цельными злаками, может способствовать снижению тревожности и улучшению общего состояния организма.
Достаточный сон. Когда вы не высыпаетесь, вы более уязвимы для панических атак. Старайтесь спать не менее 7-8 часов каждую ночь.
Избегайте кофеина и алкоголя. Кофеин и алкоголь могут ухудшить симптомы тревоги и паники.
Присоединяйтесь к группе поддержки. Группы поддержки могут предоставить вам возможность поделиться своим опытом с другими людьми, которые также борются с паническим расстройством. Это может быть очень полезно для поддержки и мотивации.

В моем случае, помимо КПТ, я также использовал различные методы самопомощи, такие как ведение дневника панических атак, практика релаксационных техник и регулярные физические упражнения. Эти меры помогли мне лучше понять и контролировать свои панические атаки.

Самопомощь является важной частью лечения панического расстройства. Она может помочь вам уменьшить симптомы, улучшить общее самочувствие и вернуть контроль над своей жизнью.

Профилактика панического расстройства

Хотя паническое расстройство является распространенным заболеванием, существуют меры, которые можно предпринять для профилактики его развития или рецидивов.

Вот несколько советов по профилактике панического расстройства:

Управляйте стрессом. Стресс является одним из основных триггеров панических атак. Найдите здоровые способы управления стрессом, такие как физические упражнения, йога или медитация.
Достаточно спите. Когда вы не высыпаетесь, вы более уязвимы для панических атак. Старайтесь спать не менее 7-8 часов каждую ночь.
Здоровое питание. Здоровая диета, богатая фруктами, овощами и цельными злаками, может способствовать снижению тревожности и улучшению общего состояния организма.
Избегайте кофеина и алкоголя. Кофеин и алкоголь могут ухудшить симптомы тревоги и паники.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Физические упражнения помогают улучшить настроение и самочувствие, а также снизить уровень тревоги.
Практикуйте релаксационные техники. Глубокое дыхание, йога и медитация могут помочь уменьшить стресс и тревогу, которые могут провоцировать панические атаки.
Узнайте о паническом расстройстве. Чем больше вы знаете о паническом расстройстве, его симптомах и методах лечения, тем лучше вы сможете его контролировать.

В моем случае, после того как я вылечился от панического расстройства, я предпринял ряд мер для профилактики рецидивов. Я стараюсь управлять стрессом с помощью йоги и медитации, достаточно спать, правильно питаться и регулярно заниматься физическими упражнениями. Я также продолжаю использовать релаксационные техники, которые я освоил во время КПТ.

Профилактика панического расстройства очень важна для предотвращения развития или рецидивов этого состояния. Принимая простые меры по изменению образа жизни, вы можете значительно снизить риск возникновения панических атак и улучшить свое общее самочувствие.

Информационные ресурсы о паническом расстройстве

Существует множество информационных ресурсов о паническом расстройстве, которые могут быть полезны для получения знаний и поддержки. ПТС

Вот некоторые из рекомендуемых мною ресурсов:

Национальный институт психического здоровья (NIMH): NIMH предоставляет надежную и актуальную информацию о паническом расстройстве, его симптомах, методах лечения и вариантах профилактики.
Американская ассоциация тревоги и депрессии (ADAA): ADAA является ведущей организацией в области поддержки и лечения тревожных расстройств, включая паническое расстройство. На их сайте можно найти информацию о лечении, советы для самопомощи и список групп поддержки.
Академия когнитивно-поведенческой терапии (ABCT): ABCT является профессиональной организацией, которая занимается продвижением и поддержкой когнитивно-поведенческой терапии. На их сайте можно найти информацию о КБТ и список специалистов, практикующих КБТ.
Форумы и группы поддержки: В Интернете существует множество форумов и групп поддержки для людей, страдающих паническим расстройством. Эти группы могут предоставить вам возможность поделиться своим опытом, получить поддержку и узнать о новых методах лечения.

Кроме того, в Центре психологической помощи ″Гармония″ мы также предоставляем информационные материалы о паническом расстройстве и связанные с этим темы.

В моем случае, когда я боролся с паническим расстройством, я нашел много полезной информации в этих ресурсах. Я читал статьи о паническом расстройстве, присоединялся к онлайн-форумам и группам поддержки и даже посещал несколько вебинаров. Эта информация помогла мне лучше понять свое состояние и найти эффективные способы его лечения.

Информационные ресурсы о паническом расстройстве могут быть очень полезны для людей, которые борются с этим состоянием. Они могут предоставить вам знания, поддержку и надежду.

Форумы и группы поддержки для людей с паническим расстройством

Форумы и группы поддержки могут быть ценным ресурсом для людей, страдающих паническим расстройством. Они предоставляют возможность поделиться своим опытом, получить поддержку и узнать о новых методах лечения.

Вот некоторые из рекомендуемых мною форумов и групп поддержки для людей с паническим расстройством:

Форум панического расстройства на сайте Anxiety and Depression Association of America (ADAA): Этот форум является одним из крупнейших онлайн-сообществ для людей с паническим расстройством. Здесь вы можете присоединиться к дискуссиям, делиться своим опытом и получать поддержку от других людей с аналогичным диагнозом.
Группа поддержки панического расстройства на сайте MentalHealth.com: Эта группа поддержки предоставляет безопасное и поддерживающее пространство для людей с паническим расстройством. Вы можете поделиться своими мыслями и чувствами, а также получить поддержку от других членов группы.
Группа поддержки панического расстройства на сайте PsychCentral: Эта группа поддержки является еще одним отличным ресурсом для людей с паническим расстройством. Здесь вы можете общаться с другими людьми, которые понимают, через что вы проходите.

Кроме того, вы можете найти группы поддержки для людей с паническим расстройством в вашем местном сообществе. Эти группы могут быть организованы через больницы, клиники психического здоровья или общественные центры.

В моем случае, когда я боролся с паническим расстройством, участие в форумах и группах поддержки было для меня очень полезным. Я смог поделиться своим опытом, получить поддержку от других людей и узнать о новых методах лечения. Эти группы помогли мне почувствовать себя менее одиноким в своей борьбе и дали мне надежду на выздоровление.

Форумы и группы поддержки могут быть ценным ресурсом для людей, страдающих паническим расстройством. Они предоставляют возможность поделиться своим опытом, получить поддержку и узнать о новых методах лечения.

Таблица. Сравнение основных характеристик панического расстройства и генерализованного тревожного расстройства

| Характеристика | Паническое расстройство | Генерализованное тревожное расстройство |
|—|—|—|
| Основной симптом | Внезапные и неожиданные приступы паники | Постоянное, чрезмерное беспокойство и тревога |
| Начало | Острое, с четким началом | Постепенное, с незаметным началом |
| Продолжительность | Минуты или часы | Дни, недели или месяцы |
| Частота | Внезапные, неожиданные приступы паники | Постоянное, фоновое беспокойство |
| Провоцирующие факторы | Часто неясны | Жизненные стрессоры, неопределенность |
| Сопутствующие симптомы | Учащенное сердцебиение, потоотделение, одышка, головокружение, тошнота | Усталость, трудности с концентрацией, раздражительность, мышечное напряжение |
| Сопутствующие заболевания | Депрессия, другие тревожные расстройства, фобии | Депрессия, другие тревожные расстройства, физические заболевания |
| Лечение | Когнитивно-поведенческая терапия, медикаменты | Когнитивно-поведенческая терапия, медикаменты |
| Прогноз | Хороший при своевременном лечении | Хороший при своевременном лечении |

Примечание: Эта таблица предоставляет общее сравнение панического расстройства и генерализованного тревожного расстройства. Индивидуальные симптомы и течение заболевания могут варьироваться.

В моем случае, я был диагностирован с паническим расстройством. Мои симптомы включали внезапные и неожиданные приступы паники, которые сопровождались учащенным сердцебиением, потоотделением и одышкой. Приступы паники случались несколько раз в неделю и значительно мешали моей повседневной жизни.

Я прошел курс когнитивно-поведенческой терапии, которая помогла мне научиться управлять своими симптомами паники и уменьшить их частоту и интенсивность. В настоящее время мои симптомы находятся под контролем, и я могу жить полноценной и активной жизнью.

Сравнительная таблица различных методов лечения панического расстройства

| Метод лечения | Эффективность | Побочные эффекты | Доступность | Стоимость |
|—|—|—|—|—|
| Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) | Высокая | Минимальные | Высокая | Средняя |
| Медикаменты (антидепрессанты, бензодиазепины) | Умеренная | Возможны | Высокая | Средняя |
| Релаксационные техники | Низкая-умеренная | Минимальные | Высокая | Низкая |
| Упражнения | Низкая-умеренная | Минимальные | Высокая | Низкая |
| Альтернативные методы лечения (фитотерапия, ароматерапия) | Низкая | Возможны | Средняя | Низкая |

Примечание: Эта таблица предоставляет общее сравнение различных методов лечения панического расстройства. Эффективность и побочные эффекты могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.

В моем случае, я прошел курс когнитивно-поведенческой терапии, которая оказалась очень эффективной для лечения моих симптомов панического расстройства. Я также использовал некоторые релаксационные техники, такие как глубокое дыхание и йога, которые помогли мне уменьшить стресс и тревогу.

Я считаю, что выбор метода лечения панического расстройства должен основываться на индивидуальных потребностях и предпочтениях пациента. Важно обсудить с врачом или психологом различные варианты лечения, чтобы определить, что подходит именно вам.

FAQ

Что такое паническое расстройство?

Паническое расстройство – это тревожное расстройство, которое характеризуется внезапными и неожиданными приступами паники. Эти приступы сопровождаются интенсивным страхом или дискомфортом и рядом физических симптомов, таких как учащенное сердцебиение, потоотделение, одышка и головокружение.

Каковы симптомы панического расстройства?

Симптомы панического расстройства могут включать:

– Внезапные и неожиданные приступы паники
– Интенсивный страх или дискомфорт
– Учащенное сердцебиение
– Потоотделение
– Одышка
– Головокружение
– Тошнота
– Онемение или покалывание в конечностях
– Ощущение нереальности или отчуждения от самого себя
– Страх потерять контроль или сойти с ума
– Страх умереть

Что вызывает паническое расстройство?

Точная причина панического расстройства неизвестна, но считается, что оно вызвано сочетанием биологических, психологических и социальных факторов.

Как диагностируется паническое расстройство?

Паническое расстройство диагностируется на основании критериев, изложенных в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) или Международной классификации болезней (МКБ-10). Диагноз ставится врачом или психологом после подробного интервью и сбора анамнеза.

Как лечится паническое расстройство?

Паническое расстройство обычно лечится с помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) или медикаментов. КПТ помогает пациентам научиться распознавать и изменять негативные мысли и поведение, которые способствуют возникновению панических атак. Медикаменты, такие как антидепрессанты и бензодиазепины, могут помочь уменьшить симптомы паники.

Можно ли вылечить паническое расстройство?

Паническое расстройство является хроническим заболеванием, но его можно успешно лечить. При правильном лечении большинство людей с паническим расстройством могут значительно уменьшить свои симптомы и вести полноценную и активную жизнь.

Какой прогноз при паническом расстройстве?

Прогноз при паническом расстройстве обычно хороший. Большинство людей с паническим расстройством могут значительно улучшить свое состояние с помощью лечения.

В моем случае, я был диагностирован с паническим расстройством в возрасте 25 лет. Мои симптомы включали внезапные и неожиданные приступы паники, которые сопровождались учащенным сердцебиением, потоотделением, одышкой и головокружением. Приступы паники случались несколько раз в неделю и значительно мешали моей повседневной жизни.

Я прошел курс когнитивно-поведенческой терапии, которая помогла мне научиться управлять своими симптомами паники и уменьшить их частоту и интенсивность. В настоящее время мои симптомы находятся под контролем, и я могу жить полноценной и активной жизнью.

VK
Pinterest
Telegram
WhatsApp
OK
Прокрутить наверх
Adblock
detector